最近「ついスマホに触ってしまう」「子どもがゲームをやめない」というご相談も増えてきました。
ただ私自身は、３月5日にSwitch「ぽこあポケモン」が発売され、ゲーム休暇中に1日平均15時間プレイしたゲーマーw
だからこそ、ゲームをする中で、
ゲーム好きの私が気づいたことがありました。
それは、スマホって
めちゃくちゃ優秀なゲーム設計で作られているってこと！
だから
大人も子どももハマるのはある意味、当然！！
① レベルアップがある
ゲームって
「少しずつ進む」のが楽しいですよね。
例えば
- ポケットモンスター
- どうぶつの森
- 桃太郎電鉄
どれも
- レベル
- お金
- アイテム
- 図鑑
少しずつ増えていきます。
スマホも同じです。
SNSでは
- いいね
- フォロワー
- 再生数
つまり
数字が増える＝レベルアップ
だから
「もうちょっと見たい」が起こる
② 報酬がランダム
ゲームのガチャって
「いつ当たるかわからない」
これが楽しいポイントなんですが、
スマホも同じ。
SNSを開くと
- 面白い投稿
- 笑える動画
- 役立つ情報
がたまに当たる。
これを心理学では
変動報酬（ゲーム用語ならランダム報酬かな）
と言うらしいです！
この仕組みは
人間が一番ハマりやすいもの。
③ 終わりがない
ゲームは普通クリアがあります。
ストーリー攻略、図鑑完成など。
でもスマホは違います。
- 投稿は無限
- 動画も無限
- ニュースも無限
つまり
ラスボスがいないゲーム
みたいだなと。
だから「意志」で勝つのは難しい
- 意志が弱い
- 目が悪くなる、だらしない
- 子どもがスマホをやめない
という声もありますが
スマホは
世界トップクラスのゲーム設計
だから
人間の脳では負けやすい！！
解決方法はシンプル
ゲーム好きの人はこれを知っている。w
もっと楽しいゲームがあれば
人はそっちをやる。
つまり
スマホを減らす一番の方法は
「リアルを楽しいゲームにする」
例えば
- 家族でボードゲーム
- トランプやUNO
- 散歩やドライブ
- 趣味（釣り、ハイキングetc）
- 料理
- おしゃべり
人間は
他に面白いことや、熱中することがあればスマホを忘れます。
前に犬を飼ったらゲームもスマホ時間も減ったという人の投稿をみたような
スマホ＜犬 より楽しい、面白い方に流れる。
まとめ
私は
デジタルサポートをする仕事ですが
同時に
全力で遊ぶことも大事
だと思っています。
なぜなら
デジタルは
遊ぶ時間を作るための道具
だから。
最後に
スマホを減らす方法は
実はシンプル
リアルの楽しさを増やすこと
マインドフルネス、今に集中
大人も
子どもも。
「遊ぶ時間」を作りたいですね
