自分を責めない日記の作り方&Notion AI課金の本音！第15回デジタルと仲良くなる会レポ

2026年7月24日(金)に、「第15回デジタルと仲良くなる会」を開催しました。

今回も「みんなからの事前質問におこたえする前半」と「桃子の裏側をぜんぶ見せる後半」の2本立て。自分を責めない日記のつくり方から、Notion AIに1ヶ月だけ課金してみた正直な感想まで、まるっとお届けしました。

「Notion？AIに課金？なんだか難しそう…」と感じるかもしれません。
でも大丈夫。「へぇ〜、そういう使い方もあるのね〜」と、聴いている感覚で軽〜く読んでもらえたらうれしいです。

この会のテーマはいつも同じ。デジタルを”使いこなすこと”を目指すのではなく、毎日の時間を少しラクにして、空いた時間で“遊ぶ”ためにどう使うか。

今日のゴールは「あなたの遊ぶ時間を増やす道具箱」を持って帰ること。
全部やらなくて大丈夫、気になった1つを試せたら大成功◎です。

今回の会で共有した主なテーマ

テーマ	内容
① 自分を責めない日記「今日楽しかったことベスト3」	3つ書くだけ。反省じゃなく“よかったこと”を残す／メルマガ読者にプレゼント配布済み
② 日記も指示も「喋るだけ」タイプレス	Fnキーひとつで音声入力。フィラー（えーっと、あの〜）を自動カット、辞書登録で名前も正確に
③ 開催レポをAIで自動作成	Zoom録画の文字起こし＋当日資料をAIへ渡すと、ブログ下書き・SEOまで10分以内
④ Notion AIに1ヶ月¥3,800課金してみた	装飾・目次・オリジナルURLに便利。でも1ヶ月で無料版に戻した理由
⑤ 文字だけ書けば、あとはAIが飾ってくれる	「装飾して」「目次入れて」「スライドにして」で色・絵文字・16:9スライドが自動

「毎日の振り返りをしたいのに、続かない。気づくと“あれもできてない”って自分を責めちゃう。ももこさんはどうしてる？」という事前質問から。これ、すごくよくわかります！

そこで私が使っているのが、「今日楽しかったことベスト3」を書くだけのNotion日記テンプレートです。

探すのが“悪かったこと”じゃなく“よかったこと”になるから、自分責めになりにくいんです。寝る前がちょっとごきげんになりますよ。

このテンプレートは、7月21日配信のメルマガで読者さんにプレゼント済み。そのままコピーしてすぐ使えます。まずは今日の“ベスト1つ”からでも大成功◎

「日記、続くか不安…」という方へ。続けるいちばんのコツは、“書く”んじゃなく“喋る”ことです。

前回もご紹介したTypeless（タイプレス）が、さらに便利になっていました。

日記も、喋って入れれば1日10秒。AIに指示を送るときも同じで、話すだけで端的な文章に整えてくれます。キーボードのFnキー、さがしてみてね。

「主催した会の開催報告が、いつもすぐ出てくる。どうやってるの？」というご質問も。
じつは——このレポも、その仕組みで作っています。

ポイントは、ゼロから書かないこと。“しゃべった記録”を渡して、整えてもらうだけ。
記録さえ残せば、まとめはAIにおまかせで。

ずっと気になっていた「Notion AI」に、1ヶ月だけ月¥3,800を課金して試してみました。
よかったのはこの3つ。

Notionの使い方がわからなくても、指示するだけでやってくれる！便利でした。でも結論から言うと、1ヶ月で無料版に戻しました。理由は、無料のAIや他の課金してるAIでも同じことができるとわかったから。ざっくり比べるとこんな感じです。

目的は何かでツールは変わります。ツールはあくまで手段だから＾＾